ModelNAVIではおなじみのローラさん。ローラさんはおしゃれなインテリアだけでなく、美肌でも非常に有名なモデルさんです。スキンケアといっても洗顔をしたり化粧水を塗ったりするだけがすべてではありません。普段食べているものが肌に影響します。たとえ完璧に外部環境を整えていても、食べているもので台無しになってしまうことがあります。

 今回はローラさんのスキンケア方法をマスターするとともに、ローラさんが実践するお肌に良い食べ物やお肌の敵である食べ物まで紹介するので、完璧なスキンケアをして、本当の意味での美肌を手に入れてください。

「ニキビ」「乾燥肌」「肌荒れ」このキーワードに当てはまる方はいち早く、これを使って解決してください♪

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ローラさんのスキンケア方法

ローラさんが春夏秋冬関係なく気を付けていることは「保湿」です。どれだけ忙しくてもスキンケアは欠かさず行っています。

１　クレイジング

ローラさんはまず家に帰ると、一番にメイクを落とします。アイメイクから落としていくのですが、ここで使用するのはドラッグストアなどでも置いているメイベリンのエクスプレスケア トータルクリーンを使用しています。

全体のメイクはイプサのクレイジングジェルEXで顔をマッサージしながら、優しくメイクを落とします。マッサージについては後ほど説明します。

 

２　洗顔

洗顔もイプサでクレイジングフレッシュフォームを使用しています。ローラさんの洗顔のポイントはふわふわした泡でしっかり洗い、最後にティッシュで優しく拭き取ることです。

 

３　化粧水

お風呂から出て８分以内に保湿をするというローラさん。化粧水はMEモイストホワイトを使っており、そのままつけるのではなくて一旦手のひらに乗せて温めてからつけます。毛穴を引き締めるために冷えた化粧水をつける方がいますが、温めた化粧水のほうが保湿効果は高いんです！ただ、一つ注意してほしいのはビタミンCの化粧水を使っている方は熱に弱いため温めない方が良いと思います。

 

４　クリーム

クリームはイプサのザ タイムリセットクリームCS2を使用しています。このクリームはかなりしっとりするタイプになっていて、保湿を一番大切にしているローラさんらしいアイテムです。もちろんクリームをつける際にもマッサージはしましょう！

 

ローラが食べる美肌になれる食べ物

１　水を１日２L飲む

ただ座っているだけでも１日３Lもの水分がなくなると言われています。しかし水を飲むことの意義はそうした水分を補うためだけではありません。水は体の毒素を無理なく排出し、体内に純粋な水が吸収され、血液やリンパを通じて全身を巡り、体の中をスムーズに行き渡りやすく、体や肌もすぐに綺麗になります。

 

今ならただの水ではなく、たくさんのモデルさんも飲んでいる水素水がオススメ！しかもこのタンブラーは１秒で水素水ができる♪

 

２　白湯にレモンを入れて500ml飲む

いまからでもできる白湯美容法。実は長澤まさみさんや深田恭子さんなどの有名女優も実践している美容法です。白湯は肌だけでなく、脂肪の燃焼や便秘の解消などにも効果がある優れた美容法です。最初は白湯がおいしいと感じない人が大半です。実は体に毒素がたまっている人はまずく感じるらしいです。それが甘く感じてくれば、毒素が排出されている証拠でありお肌も綺麗になります。このように白湯だけでも非常に効果はありますが、ここにレモンを加えるのがローラさんの特徴です。レモンに含まれるビタミンCやクエン酸は美肌効果があります！

 

３　アボカド

アボカドは世界一栄養素の高い果物としてギネスで認定され、最近では「食べる美容液」とまで言われるようになっています。新陳代謝を促す効果があり、皮膚の再生や美肌効果、さらには女性ホルモンを整えて生理前のニキビや肥満を防ぐ効果のあるビタミンB6やコエンザイムQ１０などの肌によい成分がたくさん含まれています。

 

４　ココナッツウォーター

ココナッツウォーターはカリウム、マグネシウム、リン酸、カルシウムなどのミネラルを豊富に含んでおり体内に吸収されやすくお肌の乾燥を防ぐ効果があります。ココナッツに含まれる「食物繊維」と乳酸菌などの「有用菌」が腸内の善玉菌を活性化させ、デトックス効果で美肌作りにも役立ちます。また脂質も０で低カロリーなので体には非常によい飲み物です。

 

 

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５　いちご

「いちごに美肌効果があるの！？」と思われる方も多いと思いますが、実は先ほど説明したレモンよりもビタミンCが豊富なのです。それにより肌や皮膚を若々しく保つ美肌効果があり、さらにメラニンの生成を抑えるのでシミなどの予防になります！またビタミンCは熱に弱いので、ジャムなどではなく生で食べるようにしましょう。

 

ローラさんが美肌を意識しているのは『人気モデル達が実践する健康的な食事メニュー』に出ているような料理を見るだけでもわかりますね。

 

肌の敵になる食べ物

１　コーヒー

コーヒーが悪いというよりカフェインがあまりよくないです。適量であれば問題ないですが、摂取しすぎると美肌に効果があるミネラルやビタミンを排出してしまったり、血管を収縮してしまう作用があり、肌荒れの原因になります。

 

２　アルコール

お酒は刺激物であり、摂りすぎるとお肌に良くありません。またアルコールの分解に水分が必要になるので、お肌が水分不足となり乾燥してしまいます。もちろん禁酒しないといけないわけではありませんが、吐くまで飲んだりすることは控えたほうがよいかもしれませんね！

 

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３　インスタント食品

インスタント食品は日持ちさせるため様々な添加物が含まれています。さらに脂分や炭水化物も多く、体内の処理が追いつかなくなります。科学物質が肌を刺激する上に、大量の脂分や炭水化物が肌の新陳代謝を阻害します。

 

まとめ

このようにお肌のことを意識してスキンケアを行えば、あなたもローラさんのような美肌に近づけます。またスキンケアだけでなく『数か月でモデル体型！？大人気モデルが行うトレーニングメニュー』で紹介されているようなローラさんのトレーニングを真似すればより美しい肌・体が作れるでしょう。

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